Способы снятия нервно-психического напряжения
- Релаксация – напряжение – релаксация – напряжение и т.д.
- Спортивные занятия
- Контрастный душ
- Стирка белья
- Мытье посуды
- Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски)
- Скомкать газету и выбросить ее
- Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше
- Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем вбросить на помойку.
- Слепить из газеты свое настроение
- Закрасить газетный разворот
- Громко спеть любимую песню
- Покричать то громко, то тихо
- Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную»
- Смотреть на горящую свечу
- Вдохнуть глубоко до 10 раз
- Погулять в лесу, покричать
- Посчитать зубы языком с внутренней стороны
