Балаңыздың денінің саулығы өз қолыңызда. Жаз мезгілі бала денсаулығын шынықтыруға ең қолайлы кез. Үй жағдайында баланы шынықтырудың бірнеше жолдары бар.

 Күн қуатымен шынығу- баланың бойының өсуін және сауығуының ең тиімді тәсілі. Рахит ауруымен күресте кеңінен қолданылып жүрген шынығу тәсілі болып табылады. Көру мүшесі арқылы ағзаға өту арқылы күннің көзі нерв жүйесін оятады. Ал, нерв жүйесі өз кезегінде ағзаның  барлық жүйесінің жағдайын реттеп, сергектігін қамтамасыз етеді; биоритмді реттейді, зат алмасу процесін белсендіреді. Жоғары биологиялық белсенділікке ие ультракүлгін сәулесі тері арқылы өтіп, адам ағзасын қоршаған ортаның қолайсыз жағдайларына қарсы тұру күшін күшейтеді.Иммунитетті күшейтеді, қоршаған ортадан адам ағзасына түсетін бактериалардан қорғаныш күшін күшейтеді, ауыруға шалдығу қаупін төмендетеді. 

Ауамен шынығу -  балаларға да, ересектерге де пайдалы ауа ваннасынан бастаған дұрыс. Ауамен шыныққан баланың ағзасы салқын ауаның ұзақ әсеріне беріктігін жоғарлатады.

Су бүркемесі – өзіне температуралық және механикалық әсерді біріктіретін шынықтырғыш ем-шара. Су бүркемесі ағзаны жақсы сергітеді, сондықтан да оны таңертеңгі және кешкі уақытта, сонымен қатар дене жаттығуларынан кейін жүргізген дұрыс

Баланы шынықтырар болсаңыз:

- Шынықтыру шаралары балалардың көңілді күлкісін шақырса және оған жағымды эмоция сыйлай алса оның тигізетін әсері өте тиімді болады

- Еліктеуге үлгі болыңыз. 
- Үйде баланы шынықтыруды тек балаңыздың дені сау болған жағдайда ғана бастаңыз.
- Сауықтыру-шынықтыру шараларының ұзақтығын біртіндеп көбейтіңіз.
- Баланың денесінің тоңып қалмауын қадағалаңыз.
- Сауықтыру-шынықтыру шаралары жүйелі жүргізілінуі қажет.