Тазару тынысы
«Ха» - мұрын арқылы толық дем алу; бір уақытта қолдарын жоғары көтеріп, алақандарын қосады; демін «Ха» деген дыбыспен, толық сыртқа шығарып, ілгері еңкейіп қолдарын төмен жібереді; демін шығару, жұтудан екі есе көбірек. «Ұшу» - тұрған күйі, аяғы бос, қолдарын белбеу тұсында жұдырықпен қысу; демін ішке тартып, тізелерін бүгіп, қолдарын ілгері сілтейді; көтеріліп, демін сыртқа шығарады. «Тағзым» - тұрған күйі, аяғы еркін, қолдарын шынтағынан бүгіп, демді ішке тартужайлап денесімен еңкейеді, демін сыртқа шығару, қайтып бұрынғы қалпына келу
