АТА-АНАЛАРҒА ҰСЫНЫСТАР
баланың күн тәртібі бойынша
Егер бала балабақшаға баратын болса, демалыс және мереке күндері оның үй режимі мектепке дейінгі мекеме режиміне сәйкес келуі керек. Белгіленген күн тәртібін Елеулі себепсіз бұзуға болмайды. Мүмкіндігінше оны сақтау керек және баланың өмір сүру жағдайлары өзгерген кезде (мысалы, егер ата-анасы оны туыстарына біраз уақыт жіберсе немесе онымен ұзақ теміржолмен жүрсе).
Тәжірибе көрсеткендей, күн сайын белгіленген тәртіпті тұрақты сақтау баланың режимді өз бетінше, ересектердің ескертуінсіз, мәжбүрлеусіз белсенді түрде қалайтындығын көрсетеді және бұл ұйымдастыру және өзін-өзі тәрбиелеу, уақыт сезімі, оны үнемдеу қабілеті сияқты маңызды мінез-құлық қасиеттерін қалыптастыруға ықпал етеді.
БАЛАНЫҢ ӨМІР СҮРУ ТӘРТІБІ
Жалпы өмір тәртібі де өте маңызды. Өкінішке орай, көптеген отбасыларда, әсіресе жас отбасыларда, режим ескерілмейді және бұл сөзсіз балаға зиян тигізеді.
Мектепке дейінгі мекемелерге баратын балалар көбінесе демалыс және мереке күндерінен кейін ауырады. Бұл үйде балаға балабақшада үйренген режимі қамтамасыз етілмегендіктен болады: кешке олар кеш ұйықтайды, күндізгі ұйқыны болдырмайды, серуендеу үйдегі ойындармен ауыстырылады, теледидар бағдарламаларын көруге, компьютерлік ойындар ойнауға, тәттілерді асыра пайдалануға мүмкіндік береді. Мұның бәрі нәзік баланың денесіне теріс әсер етеді, оның барлық мүшелері мен жүйелерінің функцияларын бұзады, осылайша қорғаныс механизмдерін әлсіретеді.

Баланың үй режимі балалар мекемесінің режимінің жалғасы болуы керек, ал егер бала балабақшаға бармаса, онда үйде оған жасына сәйкес және күн тәртібі жақсы сақталуы керек.
ДЕМАЛЫС КҮНДЕРІ-БҰЛ ТЕК ДЕМАЛУ УАҚЫТЫ.
Демалыс күндері 2 сағаттан кейін тұрып, 1 сағаттан кейін жатуға болады.
Демалыс күндері, жұмыс күндеріндегідей, 40 - тан артық теледидар көрмеу керек, төтенше жағдайларда-60 минут. Теледидар экранынан келетін ырғақты жарықты ынталандыру баланың миына теріс әсер етеді, оның қызметін бұзады. Бұл 40-60 минут компьютерлік ойындарға арналған уақытты да қамтиды.
Демалыс күндері ауада көбірек уақыт өткізу керек. Бүкіл отбасымен серуендеу физикалық жағынан да, психологиялық жағынан да қолайлы.
Серуендеу маңызды!
Демалыс күндері бала серуендеп, ұйықтап, бір сөзбен айтқанда демалуы керек. Оны әдеттегі өмір ырғағынан шығармауға тырысыңыз, күнделікті режимді бұзбаңыз.

Дені сау және мықты болу үшін балалар ашық ауада мүмкіндігінше көп уақыт өткізуі керек.
Жазғы уақытта балалар көшеде күніне 6 сағаттан артық, ал күзгі және қысқы уақытта балалар ауада кемінде 4 сағат болуы тиіс. Балалармен серуендеудің ең жақсы уақыты-таңғы ас пен түскі ас арасында (2-2 1/2 сағат) және күндізгі ұйқыдан кейін, кешкі асқа дейін (1 1/2—2 сағат). Қатты аязда серуендеу ұзақтығы біршама қысқарады.
Балаларды белгілі бір режимге, гигиеналық талаптарды орындауға дағдыландыру арқылы біз олардың денесі үшін пайдалы дағдыларды қалыптастырамыз және сол арқылы олардың денсаулығын сақтаймыз.
Балалардың жас ерекшеліктеріне сәйкес белгіленген күннің қатаң режимі баланың қалыпты физикалық дамуының маңызды шарттарының бірі болып табылады.
Балабақшалардың тәжірибесінде күнделікті серуендеуге дағдыланған мектеп жасына дейінгі балалар, егер қатты жел болмаса және ауа-райына сәйкес киінсе, 20-25° аяз кезінде жүре алатындығы анықталды.
Қыстың суық күндерінде балалар жылы пальто, құлаққаптары бар қалпақ, етік және жылы қолғап немесе қолғап кию керек.
Тамақтану.
Балалар күніне 4-5 рет тамақтанады.
Алғашқы тамақ жарты сағаттан кейін, кез — келген жағдайда, бала оянғаннан бір сағаттан кешіктірілмей, ал соңғысы ұйқыдан бір жарым сағат бұрын беріледі.
Тамақтану арасында 3-4 сағат аралықты орнату керек, оларды қатаң сақтау керек.
Ең қанағаттандырарлық тағам түскі асқа, аз қанағаттандырарлық — кешкі асқа беріледі.
Ұйқы
Тек ұйқы кезінде бала толық демалады. Ұйқы жеткілікті ұзақ болуы керек: 3-4 жастағы балалар күніне 14 сағат, 5-6 жас — 13 сағат, 7-8 жас — 12 сағат ұйықтайды. Осы уақыттан бастап, әсіресе жас балалар үшін, күндізгі ұйқыға бір жарым сағат бөлу керек. Балалар кешкі 8-9-дан кешіктірмей жатуы керек.
Режимге қойылатын негізгі талап-уақыттың дәлдігі және дұрыс ауысу, кейбір әрекеттерді басқалармен өзгерту.
Уақытын белгілеуге тиіс, бала жағылады ұйықтау туындайды, жейді, қыдырып, орындайды, күрделі емес, посильные үшін оның міндеттері. Уақыт дәл сақталуы керек.
Дені сау бала үшін серуендеуді тоқтатудың себебі ерекше жағдайлар болуы мүмкін: қатты жаңбыр, қатты желмен қатты аяз.
Осындай қарапайым ережелерді сақтай отырып, сіз және сіздің балаңыз бірге болу, серуендеу, ойнау үшін оларды қуана-қуана қолдана отырып, керемет уақытты жоғалтпайды.
Сіз жақсы көңіл-күймен және әл-ауқатпен достасасыз, ал шаршау мен летаргия шегінуге мәжбүр болады.