Мектепке дейінгі балаларға таңғы жаттығулардың кешенін ұсынамыз: 

1.Орнында жүру, тізені жоғары көтеру (1 минут)

 2.Басты сағаттың стрелкасы бойынша және қарсы жаттығуларын жасау (әр жаққа бес бұрылыс) 

3.Денені оңға-солға бұру (әр жаққа бес бұрылу) 

4.Олға-солға еңкею (әр жаққа бес еңкею) 

5.Алға еңкейіп, қолмен еденге дейін созылу (он еңкею жасау) 

6.Отыру (10 рет) 

7.Матқа отырып, аяқты бірге және түзу ұстау: алға дейін еңкею, бармақтарға саусақтарымен жетуге тырысу.

 8.Матқа төрт аяқтап тұру: арқаны жоғары-төмен майыстыру (әр жаққа он рет майысу)

 9.Сол аяқта, оң аяқта, екі аяқпен секіру (1 минут) 

10.Орнында жүгіру, орнында жүру (1 минут)

негізгі шынықтыру жаттығулардан басқа баланы спорттық әдеттерге үйрету қажет жазда – велосипед тебу, жүзу, доппен ойнау: қыста – коньки, шана. Шаңғы тебу мүмкіндік болса, спортивті бұрышты үйге де алуға маңызды: бала сатыға мынып түседі, қанатқа көтеріледі, перекладинада отырып аяұты көтеру.

 Бірақ, әр бала – уникум, осыдан ата-аналар мен тәрбиешілер таңғы жаттығудың жеке тұлғалық жоспарын құрастыру керек. Ата-аналар ескерту керек: отырыс, компьтерде ойнау бала қимылын азайтады, осыдан денсаулыққа зиян келтіреді. «Дене шынықтыру» деген сөздің маңызы мол. Дене шынықтыру көңіл көтереді, жігерлендіреді.