Закаливание

«Если хочешь быть здоров – закаляйся!»

       В наши дни ряд инфекционных болезней полностью ликвидированы, распространенность других резко уменьшилась. Но многие дети – дошкольники все еще часто страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий в последующие года. Основное средство предупреждения простудных заболеваний – естественные оздоровительные факторы. Целесообразнее воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям.

       Хорошее средство закаливания – воздушные ванны. Когда ребенок играет в саду, с него снимает (ненадолго, на 10-20 минут) часть одежды: ранней весной пальто, позднее – костюм или платье. Хорошо, если проведение воздушных ванн сочетают с подвижными играми. Солнечные лучи оказывают укрепляющее лечебное действие на ребенка, но при соблюдении определенных условий. Вначале оголенный ребенок может находиться под лучами солнца 5-10 минут, а затем более длительное время. Взрослый следит за тем, чтобы ребенок не перегревался. В жаркие дни одежда ребенка – трусики, на ногах – легкая обувь, но полезнее ходить босиком. Головы рекомендуется защищать от лучей солнца легкой белой шапочкой. В таком костюме ребенок проводит целые дни на свежем воздухе, принимая во время игр воздушные и солнечные ванны.  

А иногда и водные процедуры. Купание в реке, озере, море в большой мере способствует закаливанию организма. Не следует только оставлять детей в мокрой одежде.